Перейти к основному содержанию

Наши контакты

+ 7 (495) 922 14 46

+ 7 (495) 922 14 47

email: mosfit@klochkovgym.pro

График работы

Будни 7:00-24:00
Выходные 8:00-23:00

Движение, сила, красота!

Расписание занятий

Расписание занятий

 

 

 

 ЗАЛ БОКСА И ЕДИНОБОРСТВ: ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА

(БОКС В 20.00). ПРОСЬБА ЗАПИСЫВАТЬСЯ ЗАРАНЕЕ, ОГРАНИЧЕНИЕ ПО КОЛИЧЕСТВУ ЛЮДЕЙ НЕ БОЛЕЕ 6 ЧЕЛОВЕК, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ 1 ЧАС. СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ - 400 РУБ.

 

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ "KLOCHKOV GYM" 17.07-23.07.2017.

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота

Воскресенье

10.00          

 

 
11:00

Interval Training

Настя

зал 1

 

Pilates

Владлена

зал 2

Fit Ball

Вика

зал 1

Belly Dance

Галина

зал 2

Body Sculpt

Настя

зал 1

Body sculpt

Наталья

зал 1

Yoga

Владимир

зал 1

11.30            

Pilates

Владлена

зал 1

12:00

Здоровая спина

Настя

зал 1

 

Zumba

Владлена

зал 2

ABS+stretch

Вика

зал 2

Здоровая спина

Настя

зал 1

Body stretch

Наталья

зал 1

 

12.30            

Latina

Владлена

зал 1

13:00

 

 

 

 

 

 

 

Interval training

Наталья

зал 1

Бокс $

зал бокса

 

13:30            

 

14.00

 

         

 

 

17.00    

Brazillian Buttock

Алена

зал 1

 

 

 
17.30    

 

     
18.00

Buttock press

Алена

зал 1

Best fit

Алена

зал 1

Cross Fit

Алена

зал 1

Hot iron 1

Алена

зал 1

Pilates

Владлена

зал 2

Low body

Настя

зал 1

 

Low body

Юлия

зал 1

18.30

Pilates

Владлена

зал 2

Interval training

Настя

зал 2

 

Body stretch

Владлена

зал 2

 

   
19.00

Upper body

Алена

зал 1

Brazillian buttock

Алена

зал 1

Hot iron 2

Алена

зал 1

Best fit

Алена

зал 1

Dance class

Владлена

зал 2

Здоровая спина

Настя

зал 1

 

Upper body

Юлия

зал 1

19.30

Бразильские танцы

Владлена

зал 2

Здоровая спина

Настя

зал 2

Yoga

Владимир

зал 1

Belly dance

Владлена

зал 2

 

   
20.00

Best fit

Алена

зал 1

Hot iron 2

Алена

зал 1

Бокс $

Антон

зал бокса

 

Buttock press

Алена

зал 1

Upper body

Алена

зал 1

Бокс $

Антон

зал бокса

Yoga

Владимир

зал 2

Interval training

Настя 

зал 1

ММА

Мартун

зал бокса 

 
20.30

Yoga

Владимир

зал 1

 

 

 

   

 

 

21.00

Hot iron 1

Алена

зал 1

 

Cross fit

Алена

зал 1

ММА $

Мартун

Tabata+stretch

Алена

зал 1

Brazillian Buttock

Алена

зал 1

ММА $

Мартун

зал бокса

Body sculpt

Настя

зал 1

   

 

ДЕТСКИЕ ЗАНЯТИЯ

понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье

17:15

ZUMBA kids

Владлена

     

17:15

ZUMBA kids

Владлена

12.00:13.00

БОКС 

Антон

13:30

FITNESS kids

Владлена

17.00:18.30

(8-11 лет)

18.30:19.30

(4-7 лет)

19.30:21.00

(12-20 лет)

КАРАТЕ

Евгений

     

17.00:18.30

(8-11 лет)

18.30:19.30

(4-7 лет)

19.30:21.00

(12-20 лет)

КАРАТЕ

Евгений

 

 

 

 

 

19.00-20.00

БОКС

Антон

 

Тренеры KLOCHKOV GYM в Медведково представляют Вашему вниманию групповые занятия по аэробике, пилатес и йоге в Медведково (СВАО), а также групповые занятия Dance Class, Hot Iron 2, Body Stretch, Brazilian Buttock, Hot Iron 1, Best Fit, Zumba.

Аэробика способствует поддержанию веса в норме, улучшает работу сердечнососудистой системы. Благодаря занятиям аэробики Вы будете всегда чувствовать себя бодрым и энергичным.

Пилатес уникален тем, что позволяет укрепить мышцы пресса, улучшить координацию. Пилатес отлично снимает стресс после трудового дня. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для многих возрастных категорий. Чтобы записаться на занятия по Пилатесу в Медведково, Вы можете просто заполнить форму обратной связи на этой странице.

Йога способствует гармоничному развитию мышечного аппарата, сухожилий и связок. Особенность йоги в том, что упражнения позволяют единовременно включать в работу несколько групп мышц. Наши занятия йогой проходят в комфортном зале групповых занятий фитнес-клуба KLOCHKOV в Медведково (карта проезда).

Зумба  – это танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона.

Brazilian Buttock - мощный комплекс упражнений для мышц ягодиц и бедер. Благодаря этим упражнения вы приобретете соблазнительный рельеф нижней части тела. Так же способствует профилактике и устранению целлюлита.

Body Stretch – программа, которая базируется на основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, а также упражнения на баланс и пластичность в комплексе с правильным дыханием.

Best Fit – тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, атлетичные упражнения и упражнение на развитие гибкости.

Hot-Iron – комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Хот Айрон предназначен для развития выносливости. Хот Айрон позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья.

Iron Cross - система тренировок для продвинутых клиентов. Тренировки проводятся по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку. Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого клиента). Рекомендован после прохождения тренировок по программе Hot Iron.

Dance Class – танцевальные уроки. Если вы не можете жить без музыки, вам всегда хочется танцевать – посетите наши танцевальные занятия.

Body Sculpt/Super Sculpt - урок, направленный на развитие мышц всего тела, при этом в каждом занятии делается акцент на какой-то определенной группе мыщц (ноги-спина-пресс, спина-руки-пресс и т.д.). Формат урока схож с силовой тренировкой в тренажерном зале. В конце занятия обязательно проводится стрейчинг.

ABS - комплекс упражнений для мышц брюшного пресса и спины, с использованием дополнительного оборудования.

Uper Body - специальный силовой комплекс, направленый на развитие мышц верхней части тела (область плеч, рук, грудь, пресс и спина).

Low Body - тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц ног, ягодиц, задней, передней и внутренней поверхностей бедра, а так же прямых и косых мышц пресса и нижней, поясничной, части спины.

Fit Ball - комплекс упражнений с использованием специального гимнастического упругого мяча. Занятия фитболом дают отличную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник, вестибулярный аппарат, координацию движений и разгрузить суставы при необходимости.

Interval Training - высокоинтенсивный класс! В течении урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Во время урока используются степ-платформы и различное оборудование. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию выносливости, баланса и равновесия.

Здоровая Спина - лечебная гимнастика для восстановления, упражнения в растяжении (самовытяжении). Способствует профилактике и исправлению перекосов тела, гипертонусу мышц, укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок.

 

На данной странице мы публикуем  расписание групповых занятий на неделю в KLOCHKOV GYM (СВАО, Медведково).